Schön, dass Du den Weg zu mir gefunden hast!
Neha – ein wunderschöner indischer Mädchenname, der zu Deutsch mit „die Liebende“ übersetzt
werden kann. Kein Name könnte mein Herzensprojekt besser beschreiben! Inspiriert von den Yoga-Erfahrungen in meinen eigenen Schwangerschaften und Geburten möchte ich Dich als Yogalehrerin in Deiner Schwangerschaft begleiten und Dich daran teilhaben lassen, wie Du in sanften und entspannenden Asanas Deinem sich täglich verändernden Körper in jeder Phase Deiner Schwangerschaft etwas Gutes tun kannst – Dir und Deinem Baby!
Für unser Schwangerschaftsyoga benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Auch, wenn Du noch nie Yoga praktiziert hast, wirst Du in meinem Kurs jede Einheit zusammen mit Deinem Baby geniessen können. Hierbei kommt es auch nicht darauf an, ob Dein Bäuchlein noch ganz klein oder schon gross ist. Mein sanftes Yoga ist für jede Phase Deiner Schwangerschaft geeignet. Zu Beginn jeder Kurseinheit können wir besprechen, wie Du Dich fühlst und wo wir Dein Wohlbefinden steigern können. Ein Einstieg in Deine Yoga-Einheit ist zu jedem beliebigen Zeitpunkt möglich, da die Lektionen unabhängig voneinander gestaltet sind.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Coco
Angebot
Schwangerschaftsyoga
In sanften und wohltuenden Asanas kannst Du Deinen Körper in jeder Phase der Schwangerschaft entspannen und bewusst wahrnehmen und somit Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun.
Gemeinsam lernen wir, wie Du Dir und Deinem Baby im Alltag immer wieder bewusst Phasen der Erholung und Einkehr selbst erschaffen und diese geniessen kannst. Auch vorbereitend im Hinblick auf die Geburt Deines Babys.
Schwangerschaftsyoga hilft Dir, Dein Leben täglich an das Abenteuer Schwangerschaft anzupassen und eine tägliche gesunde Routine zu starten.
Vor allem aber führt Dich Yoga in der Schwangerschaft ganz nah an Dein Baby unter Deinem Herzen heran. Es bildet eine körperliche sowie seelische Verbindung und Einheit mit Dir und Deinem Baby.
Durch Yoga möchte ich Dir helfen:
Übelkeit zu reduzieren
Mehr Platz für Deine inneren Organe zu schaffen, damit Dein Baby ganz viel Raum zum Wachsen hat
Deinen Beckenboden zu trainieren – vor allem aber ein Bewusstsein für seine wichtige Rolle bei der Geburt zu entwickeln
Deinen Brustkorb ganz weit zu machen, sodass Du tiefere Atemzüge nehmen und viel Sauerstoff und Energie zu Deinem Baby schicken kannst
Dir eine gezielte energiereiche Atmung für die Geburtswehen anzueignen
Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren
Durch Yoga lernst Du, wie wichtig es ist, Pausen zu machen und Prioritäten zu setzen. Das wird in der Schwangerschaft und auch ganz besonders nach der Geburt für Dich und Dein Neugeborenes das Wichtigste sein.
Yoga Nidra in der Schwangerschaft
Yoga Nidra ist eine meditative Yoga-Technik, mit der unsere tiefergelegenen Bewusstseinsschichten erreicht werden können.
Durch völlige Tiefenentspannung werden wir bei klarem Bewusstsein in einen mentalen Schlaf geführt.
Es bleibt, was wichtig ist.
Ich möchte Dir dabei helfen, Deine Gedanken, Bedenken, vielleicht auch Sorgen und Ängste in ganz viel Vertrauen zu wandeln.
In einer von mir geführten Meditation führe ich Dich ganz nah an Dein Baby heran.
In einen Raum, in dem Du ganz geschützt und präsent sein darfst – zusammen mit dem wichtigsten Menschen, dem Du in Kürze begegnen wirst.
Das bin ich
Constanze Olbrich
„Für Wunder brauchen wir keine Märchen. Nur Augen, die sehen. Und ein Herz, das versteht.“
1986 in Darmstadt geboren, schloss ich 2012 mein Studium zur Klassischen Archäologie an der Universität Mainz als Magistra Artium ab.
Direkt danach zog es mich in die Ferne – allerdings nicht zu den Ausgrabungen, sondern in die Lüfte. Ich verwirklichte meinen Mädchentraum und wurde Flugbegleiterin bei der Deutschen Lufthansa. Die Yogamatte immer im Gepäck.
2017 verliess ich der Liebe wegen mein Heimatland Deutschland und zog in die wunderschöne Schweiz.
Seit Februar 2023 wohnt nun die ganze Familie in Norddeutschland am Meer – ein ganz besonders schöner Ort für Inspiration, Energie und Kraft.
Als 2018, 2020 und 2022 unsere drei Töchter zur Welt kamen, änderte sich nochmals mein Leben und mein Denken. Meine Schwangerschaften und Geburten inspirierten mich und durch meine tägliche Yogapraxis erlebte ich meine ungeborenen Mädchen schon ganz nah. Ganz präsent.
Unter der Geburt war ich ganz bei mir. Ich konnte mich ganz auf meinen Körper verlassen, dem ich so viel Vertrauen schenkte. Sowie meiner Atmung, die mir enorme Energie verlieh und mich in den Pausen fühlen liess, was gerade passiert und was geschehen wird.
Somit liess ich mich an der ARHANTA YOGA Academy zur Schwangerschaftsyogalehrerin ausbilden, um auch andere Frauen von dem Glauben an ihre Kraft inspirieren zu lassen.
Zusätzlich zu meinem Kursangebot lasse ich mich derzeit noch ausbilden zur Hatha-Yogalehrerin.
Im kommenden Jahr werde ich mein Kursangebot erweitern.
Für Schwangere.
Für Rückbildung.
And: FOR EVERY BODY!
Namaste
Eure Coco
Starkenbrook 2
24214 Gettorf
